Mobilität und Kräftigung für Vielsitzer*innen

Unser Körper braucht Bewegung! Doch oft sieht die Realität anders aus. Durchschnittlich sitzen wir 7,5 Stunden am Tag. Daraus erfolgen Muskelabbau, Fehlhaltungen, Verspannungen und Konzentrationsschwäche. Dem wollen wir in diesem Kurs mit einfachen Kräftigungs- und Dehnübungen, die sich gut in den Alltag und im Büro integrieren lassen, entgegenwirken. Durch die Übungen werden vor allem Ihre Rumpf- und Gesäßmuskulatur gestärkt. Für alle, die wieder beweglicher und schmerzfreier werden wollen!

Kursnr.: 2617584676

Beginn: Do. 19.02.2026 , 18:30 - 19:30 Uhr

Dauer: 5 Termin(e)

Kursort: Hesel, Kirchstr. 28, Schule "Kloster Barthe"

Gebühr: 36,00 € (inkl. MwSt.)

Mitzubringen / Materialien: Bitte eine Gymnastikmatte und wenn vorhanden ein Theraband mitbringen.

Dozentin: Martina Börgers

Zur Anmeldung: 
https://www.vhs-leer.de/programm/gesundheit/kw/bereich/kursdetails/kurs/2617584676/kursname/Mobilitaet%20und%20Kraeftigung%20fuer%20Vielsitzerinnen/kategorie-id/114/