Progressive Muskelentspannung mit Katrin

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist ein sehr einfaches, aber ebenso wirkungsvolles Entspannungsverfahren. Durch die bewusste An- und Entspannung der Muskulatur, es ist also ein körperliches Verfahren, werden Verspannungen gelöst.
Die Effekte enden aber nicht in der Muskulatur, die Methode wirkt auch beruhigend auf Herz und Kreislauf. Dein Blutdruck sinkt, du wirst ausgeglichener und kannst deine Gedankenkreisel beenden.

Die Wirkung der Methode ist in vielen Untersuchungen nachgewiesen.

Matten sind vorhanden, zieh dich bitte warm genug an und bring gegebenenfalls eine Decke mit.