Bewusst SEIN: Stress verstehen – Gehirn beruhigen – Kraft aus dem Wald schöpfen
Dieser praxisorientierte Tageskurs verbindet neurowissenschaftliches Wissen über Stress mit unmittelbarem Naturerleben im Wald. Sie erfahren, wie Stress im Gehirn entsteht und lernen einfache, alltagstaugliche Methoden zur Beruhigung des Nervensystems kennen. Der Wald dient uns dabei als unterstützender Erfahrungsraum, um Achtsamkeit, Entspannung und Selbstregulation praktisch zu erleben.
Inhalte und Ziele:
- Grundlagen von Stress und Gehirn
- Wirkung des Waldes auf Psyche und Nervensystem
- Praktische Übungen zur Stressregulation (Atem, Wahrnehmung, Achtsamkeit)
- Stärkung der Selbstwahrnehmung und Alltagstransfer
Referenten: Iris Müller, Medizinpädagogin und Physiotherapeutin sowie Michaela Zellner, Försterin und Heilpraktikerin
Anmeldung: VHS Regensburger Land, 09401 52550, www.vhs-regensburger-land.de
Allgemeine Informationen
Eignung
Teilnahmegebühr: 48 € pro Person
Mit dem PKW:
Das Walderlebniszentrum Regensburg erreichen Sie über die Autobahn A3, Ausfahrt Sinzing. Anschließend fahren Sie Richtung Eilsbrunn. Nach 1 km liegt rechter Hand am Wald ein Parkplatz. Von dort aus führt ein 400 Meter langer ausgeschildeter Forstweg zum Walderlebniszentrum.
Mit öffentlichen Verkehrsmitteln:
RVV Linie 27, Bedarfshaltestelle „Walderlebniszentrum“, entlang der Forststraße.
RVV Linie 26, Haltestelle „Riegling“, 10 Minuten Fußweg zum Walderlebniszentrum
Mit dem Fahrrad und zu Fuß:
Von Regensburg aus über Großprüfening über die Geh- und Fahrradbrücke oder mit der Fähre nach Kleinprüfening. Ab hier auf dem Fahrradweg Richtung Eilsbrunn bis zum beschilderten Parkplatz.
Walderlebniszentrum Regensburg
Rieglinger Höhe 1
93161
Sinzing
Rieglinger Höhe 1
93161 Sinzing
Landratsamt Regensburg
Altmühlstraße 3
93059
Regensburg
Landratsamt Regensburg
Quelle:
Landratsamt Regensburg
Organisation:
Landratsamt Regensburg
Zuletzt geändert am 16.06.2026
ID: e_101294920