Lauftraining: "Von 0 auf 5 km"

Für absolute Laufanfänger*innen
Zunächst werden vor jeder Trainingsstunde die Muskeln, Bänder und Gelenke auf das Training vorbereitet. Danach werden wir langsam mit dem Laufen anfangen und dadurch zunehmend die Kondition steigern. Nach jeder Trainingseinheit erfolgt ein abschließendes Dehnen.
Ziel ist, dass Sie zum Kursende ca. 30 Minuten ohne Pause joggen können. Dafür ist aber 2x wöchentlich ein individuelles Lauftraining erforderlich. So können Sie nach einigen Wochen eine Laufstrecke von ca. 5 km absolvieren.

Kursnr.: 2617584681

Beginn: Fr. 27.02.2026 , 09:00 - 10:00 Uhr

Dauer: 8 Termin(e)

Kursort: Hesel-Stikelkamp, Parkplatz Gut Stikelkamp, Hauptstr Neukamperfehn

Gebühr: 58,00 € (inkl. MwSt.)

Mitzubringen / Materialien: Bitte Joggingbekleidung tragen und etwas zu trinken mitbringen. Wer eine Fitnessuhr (Herzfrequenzmesser) hat, sollte sie zum Training mitbringen.

Zur Anmeldung: https://www.vhs-leer.de/programm/gesundheit/kw/bereich/kursdetails/kurs/2617584681/kursname/Lauftraining%20Von%200%20auf%205%20km/kategorie-id/114/